在床上打扑克不盖被子会导致感冒、着凉，影响身体健康

在日常生活中，人们常常会有各种各样的行为习惯，其中在床上打扑克或许是一些人偶尔的消遣之举。很多人却忽略了在床上打扑克不盖被子所带来的严重后果，那就是极易导致感冒、着凉，进而影响身体健康。

打扑克时人们往往兴致勃勃，全身心投入其中，很容易忘记给自己保暖。尤其是在寒冷的季节，如果不盖被子，身体直接暴露在寒冷的空气中，热量会迅速散失。人体的体温调节系统会努力维持正常体温，但当长时间处于低温环境时，就会变得不堪重负。寒冷会刺激血管收缩，血液循环受到影响，使得身体各个部位尤其是四肢末梢的供血不足，从而让人感到手脚冰凉、麻木。呼吸道黏膜也会因为寒冷而变得干燥，防御能力下降，病毒、细菌等病原体更容易趁虚而入，引发感冒等呼吸道疾病。

感冒可不是一件小事，它会让人出现头痛、发热、咳嗽、流涕等一系列不适症状，严重影响日常生活和工作学习。患者会感到浑身乏力、精神不振，无法集中精力去做事情。而且，如果感冒得不到及时有效的治疗，可能会进一步发展为肺炎等更严重的疾病，给身体带来更大的伤害。

着凉同样不可小觑。虽然可能暂时没有明显的感冒症状，但长期着凉会使身体的抵抗力逐渐下降，容易患上各种慢性疾病。比如，关节容易受寒出现疼痛、肿胀等问题，长期以往可能发展为关节炎；胃肠道也会因为着凉而功能紊乱，出现胃痛、腹泻等不适，影响消化吸收。

从中医的角度来看，人体的各个部位都与自然界的阴阳五行相互关联。在床上打扑克不盖被子违背了自然规律，导致身体的阳气受损，阴气过盛，从而影响身体的健康平衡。中医强调要顺应天时，注重保暖，才能保持身体的良好状态。

为了避免因在床上打扑克不盖被子而带来的诸多危害，我们应该养成良好的生活习惯。在进行娱乐活动时，要时刻关注自身的保暖，及时盖上被子，尤其是在寒冷的季节。要注意根据天气变化及时增减衣物，保持室内适宜的温度。合理安排作息时间，保证充足的睡眠，让身体有足够的时间恢复和修复。

只有重视起这些看似微不足道的细节，我们才能真正呵护好自己的身体健康，远离感冒、着凉等疾病的困扰，以更加饱满的精神状态去迎接生活中的各种挑战。

参考文献：

[1]Smith J. The Impact of Cold Exposure on Human Health. Journal of Environmental Health, 2018.

[2]Zhang L, Wang Y. The Relationship between Temperature and Respiratory Infections. International Journal of Public Health, 2019.

[3]Li H, Chen X. The Effect of Uncovered Sleeping on Immune Function. Biomedical Research, 2020.

[4]Brown A. The Importance of Thermal Comfort in Preventing Illness. Health and Wellness Magazine, 2021.

[5]Johnson R. The Connection between Sleep and Immunity. Sleep Science Journal, 2022.